Жесткий или мягкий: как выбрать подходящий матрас для здорового сна — рекомендации ортопеда с учетом болезней и предпочтений
Жесткий матрас — не для всех, но он может улучшить осанку и снизить боли в суставах.
Выбор матраса: рекомендации для комфортного сна / Фото: сгенерировано нейросетью
Сон на жестком матрасе может иметь ряд преимуществ, таких как уменьшение давления на суставы, улучшение осанки. Однако при выборе принадлежностей для сна рекомендуется учесть индивидуальные особенности человека, разъясняет изданию «Известия» травматолог-ортопед Николай Бацаленко.
По его словам, жесткий матрас без учета состояния организма полезен только детям: младенцам, дошкольникам, подросткам. Он помогает формировать правильную осанку. Взрослым же следует учитывать приобретенные за годы жизни болезни.
Сон на мягком матрасе приводит к тому, что позвоночник отклоняется от естественного положения и тогда утром человек жалуется на боли в спине, скованность мышц. Жесткая поверхность улучшит поддержку позвоночника во время сна, тем самым снизив вероятность возникновения боли в суставах.
Поэтому людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата или избыточным весом, рекомендуется спать на твердом матрасе. При остеохондрозе жесткость его поверхности снизит нагрузку на межпозвонковые диски ночью, поддерживая тело в правильном положении.
Если проблем с позвоночником нет, то остается учесть свойственное вам положение тела во время сна. Люди, которые много вертятся, «путешествуя» по кровати, ночью нуждаются в гладкой и ровной поверхности. Он не мешает движениям и спящему не придется прилагать усилия, чтобы сменить положение тела. Также он удобен тем, кто предпочитает спать на животе.
Полезно знать: людям, которые спят на боку и ощущают боль в плечах и бедрах, требуется более мягкий матрас. Он окажет меньшее давление на зону плеча и, соответственно, обеспечит больше комфорта.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Ранее эксперт рассказал, как выбрать матрас и подушку для комфортного сна.
